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“立夏”时节 万物并秀(多图)
立夏三候:“立夏之日,蝼蝈鸣。又五日,蚯蚓出。又五日,王瓜生。”(清张若霭《墨妙珠林(卯).册.立夏》,台北故宫博物院)
【人民报消息】《历书》中记载:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。” 立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气,这时太阳到达黄经45度。立夏通常在公历5月5日至7日之间,2025年的立夏节气从5月5日开始,黄历称立夏为“四月节”。此时炎暑将临,雷雨增多,农作物进入生长旺季,万物繁茂。 顺时而行 《逸周书.时训解》记载的立夏三候:“立夏之日,蝼蝈鸣。又五日,蚯蚓出。又五日,王瓜生。”描述了这个节气的物候特征:首先可听到蝼蝈(音楼郭、lóu guō,青蛙)在田间的鸣叫声,接著可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓籐开始快速攀爬。 立夏后气温回升很快,蒸发强烈,大气干燥和土壤干旱常严重影响农作物的正常生长,所以雨水来临的迟早和雨量的多少,与日后收成关系密切。 由于古代没有气象预报,因此古人常会借由听青蛙是否鸣叫,来预测这个夏天会不会闹水灾。立夏当天如果青蛙不叫,表示整个夏季将会多雨,会影响作物的收成,因此有农谚“立夏看夏”、“立夏无雨,碓头无米。”(碓,音堆、duī,杵臼)之说。 古人非常讲究人与环境的协调,根据《礼记.月令》记载的立夏:“是月也,继长增高,毋有坏堕,毋起土功,毋发大众,毋伐大树。”周朝时,这个时节特别强调保护树木、农作物,让它们继续成长茁壮,不要让它们受到伤害或摧毁,不要征集大量民众开垦土地、砍伐大树,并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。 天子管理天下事,一切行政都要顺时而行,不违逆万物的自然生态,这是中华文化天人合一的生活智慧与态度。
天子管理天下事,一切行政都要顺时而行,不违逆万物的自然生态,这是中华文化天人合一的生活智慧与态度。(明慧网)

立夏民俗 在中国古代,人们对立夏的节气十分重视,有迎夏的仪式,表达对五谷丰登的期盼;也有许多习俗,都是寓意夏日保持身体健康,平安渡过炎暑。 1.迎夏 《后汉书.志.祭祀中》记载:“立夏之日,迎夏于南郊,祭赤帝祝融。车旗服饰皆赤。” 古人敬天信神,非常重视祭祀活动的礼俗,在立夏这天,天子率领百官举行“迎夏”仪式。根据五行学说,夏天属火,主管的神是祝融,方位在南,对应之色为朱红。所以君臣都身著朱色礼服,佩带朱色玉饰,连马匹、车旗都是朱红色,前往南郊祭祀炎帝(善火耕,号神农氏)和祝融神(教人类使用火),表达对天神的敬仰和祈求丰收。 2.赐冰 明代刘侗《帝京景物略》中记载:“立夏日,启冰,赐文武大臣。”立夏这天有“赐冰”的仪式,朝廷掌管冰政的官员要挖出冬天窖存的冰块,切割分开,由皇帝赏赐给官员。 中国古代藏冰、用冰,至少可以上溯到西周时期,后来的朝代也都设有专职官员与机构管理,从贮存冰块到开启冰窖,都有一定的时间与仪式。 根据《大清会典》记载:“紫禁城内窖五,藏冰二万五千块。”清代富察敦崇《燕京岁时记》也说:“京师自暑伏日起至立秋日止,各衙门例有赐冰。届时由工部颁给冰票,自行领取,多寡不同,各有等差。” 清代官府在立夏暑伏时节,按官阶发给冰票,凭票领取。大约从黄历5月1日启用,到7月20日止,冰块差不多都分发光时,就准备要迎接立秋了。 3.五色立夏饭 立夏当天,中国南方有吃“立夏饭”的习俗,用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合大量白粳米煮成五行养生的“五色饭”,称作立夏饭。闽南有些地方吃“虾面”迎立夏,因为虾与夏谐音,红颜色的虾又是夏天养生的食物。 普遍的立夏食俗是吃“立夏蛋”,俗谚说“立夏吃了蛋,热天不疰(音住、zhù)夏”、“立夏吃蛋,石头踩烂”。疰夏是夏日常见的症状,患者多腹胀厌食,发热乏力,小孩子尤易疰夏。在立夏吃蛋补充营养,增强体力,避免因炎热天气而产生的慢性疲惫病,并且让人充满干劲和活力。 也有说“立夏胸挂蛋,孩子不疰夏”,人们在立夏这天煮好鸡蛋,将蛋放入用彩线编织的蛋套中,或挂在孩子胸前,或挂在帐子上。 有些地方也吃“七家粥”、喝“七家茶”过立夏。“七家粥”是汇集左邻右舍的米煮成,再加入各色豆子及黄糖,煮成大锅粥,而且煮成后一定要和邻居、亲朋好友分食分享。“七家茶”也是汇集左邻右舍的茶一起分享。 立夏养生

除了心神调养、增长自我控制外,也可以学习打坐,这是全面放松身心同时增强免疫能力、专注力的好方法。(明慧网)

立夏之后,天气转热,容易使人食欲不振和疲劳。 夏季,五行属火,与五脏之中心脏相对应,此时心火容易旺盛,所以不轻易动怒,尽量维持心情平和。出汗对身体有利,但汗液过多容易耗伤心气,让人感到疲倦、烦躁不安,所以适度运动之外,最好能顺应太阳的节律,早些起床并晚些就寝。总之,夏季养生重在养心,要适应阳气旺盛的特点,注意调节自己的情绪和生活规律。 中医学所称的“心”不仅是推动血液运行的心脏器官,同时包括大脑、心血管系统、中枢神经系统及精神情绪调节等功能。比如,心的气血充盈,则神志清晰、思维敏捷、精神充沛;心血不足,则会出现失眠、健忘、心神不宁等等。 东晋葛洪《抱朴子》中说:“多思则神散,多念则心劳。”所以夏季养心,要常常提醒自己保持淡泊宁静的心境,退一步海阔天空,心静自然凉。 除了心神调养、增长自我控制外,也可以学习打坐,这是全面放松身心同时增强免疫能力、专注力的好方法。△

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