|
|
|
|
|
2024年9月25日发表
人气：8,504 分享：
|
|
|
| 百岁医生分享健康生活的智慧 |
| |
|
【人民报消息】103岁的亚利桑那州本地人格拉迪斯．麦加里（Gladys McGarey）持续在寻找每天早上醒来的理由，每天过著充满爱的有意义的生活。
格拉迪斯生于1921年，她在印度北部长大至15岁，当时她的父母在那里担任医疗传教士。
在满15岁时，她离开印度前往美国，开始了人生的另一段旅程。她后来在医学领域拥有辉煌的职业生涯。
第二次世界大战期间，格拉迪斯就读于费城女子医学院。她说，「战争结束后我也毕业了。当我们完成培训时，正赶上一个全新的医学时代来临。」
作为辛辛那提女执事医院的第一位女实习医生，她面临著一系列的挑战。她努力工作，成为医学领域值得信赖的发声者。并与丈夫威廉．麦加里（William McGarey）共同创立了美国整体医学（Holistic Medicine）。
如今，她已经从医生岗位上退休，但她还在写书。她最近写的一本书是《美好的生活》（The Well-Lived Life）。她还继续从事她所称呼的「生活咨询」（life counseling）工作。
维持常规生活
格拉迪斯有6个孩子、10个孙子、11个曾孙和1个曾曾孙。但她的大部分时间都在帮助别人，提供咨询帮助他人如何过上充实的生活。她也知道需要照顾好自己。提前计划好、维持日常常规是她长寿的生活方式之一。
早上醒来，她开始喝一杯咖啡，然后吃葡萄干麸皮作为早餐，并尽可能地锻炼身体。
为了保持活跃状态，这位百岁老人还骑三轮车，直到有一次她摔倒并摔断了肋骨。现在，她仍尝试每天用助行器至少走三千步。
白天时间，午后小睡是她优先考虑的选项。
许多人都想从格拉迪斯长寿的一生中汲取智慧，她将其归功于她称之为「5L」的五点哲学。
「前两个『L』」，她说，「是生命（life）和爱（love）。」
她认为这两者密不可分。格拉迪斯认为，如果没有爱，所有其它「L」都将无法发挥作用。
第三个「L」是笑声（laughter）。「没有爱的笑声是残酷的」，格拉迪斯说，「它是卑劣的；它会使家庭破裂；它甚至会引起战争。但有爱的笑声是快乐、幸福的。」
第四个「L」是劳动（labor）。「没有爱的劳动……太难了。」格拉迪斯说，「有爱的劳动是幸福的。它会让我们的心在歌唱。」
第五个「L」是倾听（listening）。「没有爱，倾听到的只是空洞的声音。」她说，「用爱倾听就是理解。这样你才能了解它的全部内容，并与它一起工作。」
对格拉迪斯来说，这五个「L」已经成为过上幸福人生的范本。
寻找目标并为此努力
过上长寿、快乐和健康的生活绝非易事。格拉迪斯将她的长寿归功于寻找目标。
「我认为我们每个人都有一个目标。当你找到自己的目标，并为此努力时，你就会在早上醒来时想，『哦，是的，又是新的一天。』」格拉迪斯说。这也是她在102岁时写下最新著作的原因。
格拉迪斯希望她的新书《美好的生活》能够帮助「深触自己的本性找出我们是谁、我们为什么来到这个世上，以及我们如何做我们该做的事。」
她认为，当今许多人都感到被困在工作、家庭生活或追逐梦想中。
「如果你把心思放在某件事上，然后你觉得自己卡在那里了。那你就找一找你为什么被卡住了，然后做点什么；要么克服它、摆脱困境，要么改变你的做法。」格拉迪斯说。
格拉迪斯分享了她对过上快乐生活的建议：「试著每天至少开怀大笑一次。」
「当你笑的时候，横膈膜的移动会让你的肾上腺受到刺激，它会给你活力。让自己笑，这实际上是一个获得更多能量的过程。当你观察周围，你会发现生活真的很有趣；只要你想要，你就会在其中找到乐趣。」（王万舍编译）△
|
| 文章网址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2024/9/25/85406.html |
|
 打印机版
如果您喜欢本文章，欢迎捐款和支持！
|
|
|
|
|
|
|
近期最受欢迎文章
(2024/9/25) |
-
私生子被灭门？网传习近平急赴陕西处理后事（多图） (139,057次) 2024/9/14
-
网传习已不是一尊 中共恢复集体领导 (107,416次) 2024/9/5
-
罕见！红二代撰文怒骂党魁是卖国贼（图） (99,299次) 2024/9/12
-
马来西亚国王的眼泪引出习的几段传闻（图） (96,518次) 2024/9/23
-
湖南厅长被杀内幕：人大代表化妆潜入，索款后激烈打斗 (93,285次) 2024/9/20
-
秦刚被贬是乌龙爆料 中共控制谣言能力明显下降 (92,088次) 2024/9/12
-
美国各州长成为锁定目标 中共已在大门之内 (90,037次) 2024/9/10
-
蔡奇不陪习见非洲来宾等再透异常（图） (89,989次) 2024/9/5
-
张又侠出席航天员授称颁奖仪式又现异常（图） (87,213次) 2024/9/11
-
李强取代习出席中非企业家大会再现反常（图） (87,155次) 2024/9/8
-
习近平提「党中央集中统一领导」不寻常（图） (86,558次) 2024/9/14
-
张又侠不提军委主席负责制何衞东唱反调（图） (85,881次) 2024/9/10
-
中共社科院高层全被撤换 评论：妄议中央已成「口袋罪」 人心惶惶（图） (78,616次) 2024/9/17
-
北京官场疯传前总理的一段话 (77,923次) 2024/9/25
-
湖南财政厅女厅长被扔下楼坠亡 中国杀官案频传 (76,127次) 2024/9/19
-
震撼！中国出现组团杀党官 网友呼吁学「孟加拉模式」（图/视频） (61,690次) 2024/9/11
-
不跪了！山东农民大哥用铁锹击退强拆队（多图/视频） (55,893次) 2024/9/24
-
「918」仇日洗脑再添不幸事件 网友：中国不宜居住 （图） (51,175次) 2024/9/19
-
世界无奇不有 银行拒收断供房还冷处理(图/视频） (46,888次) 2024/9/19
-
17级台风袭击海南 破坏力惊人！（视频） (43,458次) 2024/9/8
-
北京301医院专家尚爱加讣告中透蹊跷（图） (42,716次) 2024/9/20
-
天津北京神秘飞行物带给人们的思索（图） (42,201次) 2024/9/16
-
中共活摘器官幸存者：我失去正常劳动能力（图） (42,053次) 2024/9/10
-
曾刊宁夏女死在出租公寓一文 自媒体「贞观」微信公众号被封（图） (41,978次) 2024/9/6
-
遭百万通缉无碍倡议决心 罗冠聪：港府以连坐滋扰家人可耻（图） (41,857次) 2024/9/13
-
高瑜网络通信遭断半个月 家人无法联系（图） (41,847次) 2024/9/12
-
「雪饼案」二审宣判后 黄雪琴发声：昂首挺胸、骨里有气（图） (41,575次) 2024/9/16
-
至少200美国人遭中共施加强制措施 人权倡议者批中中共「挟持人质」 (41,495次) 2024/9/17
-
两月内传出95名法轮功学员遭冤判 (41,480次) 2024/9/12
-
据报遭调查的中国社科院经济学家曾批评习近平（图） (41,437次) 2024/9/24
-
下一个高智晟？公民记者张展的律师被非法羁押，母亲遭恐吓（图） (41,284次) 2024/9/22
-
北京已现三次火流星坠落 昭示大人物阳寿要尽（图） (41,218次) 2024/9/22
-
长沙女子举牌声援张展 遭行政拘留10天 (40,926次) 2024/9/9
-
为西藏议题发声的德国活动人士遭香港拒绝入境 (39,925次) 2024/9/9
-
习近平自爆中共丑陋内幕 网友：越吹越死的难看 (39,083次) 2024/9/17
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Copyright© RMB Public Foundation Inc. All Rights Reserved |
|
|
|
|
